Шановні батьки та учні, пропоную вам переглянути відеоролик з дистанційного навчання. Повторювати всі вправи, які тут пропонуються непотрібно, адже це для старшокласників! Пригадайте всі вправи, які ми виконували з вами на уроках і працюйте самостійно, а також залучайте своїх братиків та сестричок, тата й маму, дідуся й бабусю. Не забувайте, що рух - це здоров’я. Я бажаю всім бути здоровими!!!
Пам’ятка "Безпечні зимові канікули"
Розпочинаються зимові канікули — пора відпочинку, свят та розваг. Але для того, щоб канікули були веселими й корисними, необхідно пам 'ятати про безпечну поведінку
Правила поведінки на водоймах, вкритих кригою.
· Не можна з'їжджати на лижах із крутого берега на кригу: у разі різкого
навантаження він може провалитися.
· Категорично забороняється дітям грати на тонкій кризі.
· Небезпечно бути біля берегів, де найчастіше виникають промоїни,
тріщини й розриви льоду.
· На льоду краще мати при собі знаряддя безпеки (лижі, мотузку,
палицю).
· Обходь місця, вкриті товстим шаром снігу: під снігом лід завжди
тонший; тонкий лід і там, де розливаються джерела, де швидка течія або струмок
впадає в річку.
· Переходь річку тільки у встановлених місцях, товщина льоду має бути
не менше за 15—20 см.
· Катайся на ковзанах лише в перевірених та обладнаних для цього
місцях.
· Якщо лід почав тріщати та з'явилися характерні тріщини, негайно
повертайся на берег. Не біжи, відходь повільно, не відриваючи ніг від льоду.
Обережно: бурульки!
· Нестійкі погодні умови — відлига вдень і заморозки вночі — сприяють
активному утворенню бурульок на покрівлях споруд (особливо старих будинків із
похилим дахом) та великих деревах.
Будь особливо уважним, проходячи біля будинків або високих дерев.
Спершу впевнись у відсутності загрози падіння· льодових наростів.
· Якщо це можливо, тримайся на відстані від будинків та інших споруд,
обираючи найбільш безпечний маршрут руху.
· У жодному разі не заходь за спеціальні огорожі поблизу будинків або
дерев.
Правила поведінки під час ожеледиці
Ходи не поспішаючи, ноги злегка розслаб у колінах, ступай на всю
підошву. Руки мають бути вільні. Пам'ятай, що поспіх збільшує небезпеку під час
ожеледиці, тому виходь із будинку заздалегідь.
У разі порушення рівноваги швидко присядь — це найбільш реальний
шанс утриматися на ногах.
Падай із мінімальною шкодою для свого здоров'я. Відразу присядь,
щоб знизити висоту. У момент падіння зберись, напруж м'язи, а доторкнувшись до
землі, обов'язково перекотися — удар, спрямований на тебе, зменшиться.
Не тримай руки в кишенях: це збільшує можливість не тільки падіння,
а й важких травм, особливо переломів.
Обходь люки: як правило, вони покриті льодом. Крім того, люки
можуть бути погано закріплені, що збільшує ризик травмування.
Ідучи тротуаром, не проходь близько до проїжджої частини дороги. Це
небезпечно, адже є ризик підковзнутися і впасти по, колеса автомобіля, що
проїжджає.
Не перебігай проїжджу частину дороги під час снігопаду та ожеледиці.
Пам'ятай, що через ожеледицю значно збільшаться відстань гальмівного шляху.
Якщо ти впадеш і через деякий час відчуєш біль у голові й суглобах,
нудоту - терміново звернися до лікаря.
Правила пожежної безпеки під час святкування Нового року
Щоб свято не затьмарилось пожежею, необхідно дотримуватись таких правил:
Ялинка має стояти на стійкій основі.
При виявленні несправності святкової ілюмінації (блимання лампочок,
іскріння) слід одразу її вимкнути.
Не можна прикрашати ялинку целулоїдними іграшками.
Дітям забороняється купувати та використовувати піротехнічні засоби: феєрверки, петарди, ракети!
Пам'ятай! Щороку збільшується кількість людей, які отримали травми
через недотримання правил користування піротехнікою.
Правила протипожежної безпеки
Не грайся із сірниками та запальничками.
Не запалюй свічки та бенгальські вогні без нагляду.
Не залишай іграшки, книжки, одяг біля увімкнених обігрівачів.
Не суши речі над газовою плитою.
Не пали багать у сараях, підвалах, на горищах.
Не вмикай багато електроприладів одночасно: електромережа може
згоріти.
Обов'язково вимикай електроприлади, коли виходиш із дому. Не тягни
за дріт руками, обережно вийми штепсель із розетки.
На дачі або в селі не відкривай грубку: від маленької вуглинки, що
випаде з неї, може статися пожежа.
ПОРАДИ БАТЬКАМ
Як обрати спортивне взуття для дитини
ПОРАДИ БАТЬКАМ
1. Прокидатись кожен день о тій самій годині. Дотримуватись режиму дня.
2. Загартовувати свій організм, починаючи день з ранкової гімнастики.
3. Умиватись холодною водою з милом.
4. Чистити зранку зуби.
5. Чисті руки, помиті овочі та фрукти допоможуть дитині уникнути шлункових хвороб.
6. Більше рухатися, перебувати на свіжому повітрі.
7. Берегти очі: не дивитись довго телевізор. Не роздивлятись малюнки лежачи, робити зарядку для очей.
8. Щоб горло було здоровим — дихати носом, особливо взимку та восени.
9. Користуватися гребінцем, носовичком.
10. Правильно сидіти за столом — не горбитися, ноги ставити на підлогу.
11. Вчасно лягати спати. Під час сну організм відпочиває, міцніє, росте.
12. Добре ставитися до всіх і до всього, робити добрі справи — це теж здоров'я дитини.
Створюйте у сім'ї спокійну психологічну атмосферу, приділяйте більше часу для спілкування з дітьми. Оскільки дитина діє за прикладом оточуючих людей, то дорослі в першу чергу повинні самі дотримуватися цих рекомендацій.
Підбираємо спортивну секцію для дитини
Усім дітям без виключення корисна фізкультура, але чи варто тягнути чадо у басейн або віддавати на карате? Давайте розберемося, як краще фізично навантажувати дитину і в якому віці які види спорту будуть кращі для дитини.Будь-яка людина краще себе почуває і виглядає, якщо її м’язи і органи споживають більше кисню. Чим вища фізична активність, тим більше насичуються киснем м’язи.Фахівці довели: людина втрачає фізичну силу, оскільки гинуть нервові клітини. Правильним буде і зворотне твердження. Наше тіло складається на 40% із м’язів, і кожен з них дає інформацію в головний мозок. Якщо людина займається фізкультурою, то клітини її головного мозку постійно в роботі: скорочуються м’язи – розвивається головний мозок. Саме тому така важлива фізична активність для дітей.
Від двох до чотирьох
У віці від двох до чотирьох років краще всього віддати дитину займатися гімнастикою. У ранньому віці діти на уроках гімнастики в основному освоюють загальнорозвиваючі вправи, а також грають в рухливі ігри. Подібні заняття в ранньому віці дозволяють розвинути у дитини хорошу пам’ять, позбавляють її від нерішучості, виховують самостійність, привчають до акуратності і ввічливого спілкування з дорослими людьми, особливо з педагогами. Але все таки рекомендується спершу спортивна гімнастика, а вже потім – наступні секції.
Від чотирьох до десяти
Для дівчаток чотирьох років оптимальний варіант – секції художньої гімнастики, синхронного плавання, фігурного катання, танців або балетна школа. Заняття в таких гуртках сприяють розвитку творчого мислення, формують фігуру майбутніх красунь, піднімають самооцінку. Будь-яка дівчинка, що робить перевороти і стійку на руках чи вміє сідати на шпагат, викликає захоплення оточуючих, привертає увагу і є прикладом для інших.Хлопчиків у віці 4-5 років після спортивної гімнастики краще віддати в секцію плавання, танців, єдиноборств чи командних ігор. Такі види спорту виховують в майбутніх чоловіках вольові якості, відповідальність, концентрацію уваги і тактовність. Часто діти відвідують декілька секцій, але згодом доцільно вибрати одну-дві.Діти старші 8-10 років, як показує практика, продовжують заняття у вибраних секціях.
Важливо
Успіх та повноцінний розвиток дитини залежать від задоволення і інтересу до занять. Тому, перш ніж віддати сина, приміром, в секцію хокею, щоб повторити шлях його батька, запитайте своє дорогоцінне чадо, а що саме хочеться йому. У такому випадку ви опинитеся не тільки самою близькою і рідною людиною для майбутнього маленького генія, але і станете його головним союзником, партнером і кращим другом по життю!
Як обрати спортивне взуття для дитини
Спортивне взуття повинне підтримувати стопу при активних рухах. Для профілактики травм важливі: негладка, амортизуюча підошва і щільна фіксація. “Липучки ” або шнурки дозволяють досягти ідеального облягання ніг з урахуванням їх анатомічних особливостей. Чешки дітям надягають тільки на музичні заняття, для занять фізкультурою вони не підходять. Тонка шкіряна підошва ковзає і не амортизує фіксацію і підтримку стопи .
15 цікавих фактів про спорт
15 цікавих фактів про спорт
Немає коментарів:
Дописати коментар