Маша та Ведмідь: Всі зимові серії (Masha and the Bear)

Чим корисний сухий басейн

Нещодавно, у блок початкових класів нашої школи, був придбаний сухий басейн. Що ж це таке і чим він може бути корисний? Сухий басейн являє собою своєрідну ємність, яка наповнюється величезною кількістю м'яких кульок. В якості ємності може виступати як звичайний манеж для дітей, так і прості дитячі надувні басейни, які можна використовувати для плавання. Різнобарвні м'ячики для сухого басейну, які наповнені повітрям і при тиску приймають первісну форму, служать безпечною опорою для тіла дитини.

КОРИСТЬ СУХОГО БАСЕЙНУ ДЛЯ ДІТЕЙ

Граючи в таких басейнах діти піддаються фізичному навантаженню, який благотворно впливає на загальний розвиток і здоров'я дитини. Під час занять у сухому басейні спеціальні м'які кульки дають відмінний масажний ефект, тим самим покращують в організмі обмін речовин і кровообіг. При цьому відбувається поліпшення роботи центральної нервової системи, органів дихання, серцево-судинної системи, а також опорно-рухового апарату. Крім того, під час активних ігор в басейні зміцнюються всі групи м'язів, а також формується правильна постава. Безумовно, все це змушує захисні сили організму активно працювати, тому заняття в таких басейнах надають як профілактичну, так і лікувальну дію при різних захворюваннях.

Крім усього,  сухі басейни позитивно впливають на психоемоційний стан дитини. Вони відчувають величезне задоволення і радість, занурюючись у «хвилі» басейну і розважаючись серед безлічі різних різнокольорових м'ячиків. Доречі, при «плаванні» в м'яких кульках, діти розвивають дрібну моторику, покращують координацію рухів, вчаться запам'ятовувати і розрізняти основні кольори, а також розділяти предмети різної форми і розмірів. Захоплені грою діти розслабляються, внаслідок чого ведуть себе більш спокійніше, з апетитом їдять і швидко засинають. Також, в сухому басейні з кульками можна проводити безліч різних фізичних вправ загальнозміцнювального і лікувального характеру.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ЗАНЯТЬ В СУХОМУ БАСЕЙНІ

Дані вправи спрямовані на розвиток рухових здібностей дитини, а також на зміцнення здоров'я вцілому.

1.     Вирви – вправа для розвитку координації і масажу верхніх кінцівок. Діти стоять зовні басейну. Спочатку опускають по черзі в басейн ліву і праву руку і роблять кругові рухи. Потім опускають обидві руки і тепер роблять одночасно обертальні рухи.

2.     Пірнаємо – вправа виконується з метою масажу шийних м'язів. Початкове положення – стоячи в нахилі біля басейну, при цьому руки опущені в басейн. Виконується нахил в басейн вниз з одночасними поворотами голови вправо-вліво. Дитина повинна намагатися заритися головою в кульки і дістати дна.

3.     Перекати – вправа для масажу м'язів тулуба. Дитина лежить біля бортика в басейні на спині, при цьому руки підняті вгору. Необхідно перекочуючись дістатися до протилежного бортика.

4.     Чи не замочив рук – метою даної вправи є розвиток динамічної та статичної координації. Початкове положення – стійка в басейні ноги нарізно. Спочатку необхідно виконати стійку з різним положенням рук, намагаючись зберегти рівновагу. Потім постаратися пройти по периметру басейну без опори руками, при цьому зберігаючи рівновагу.

5.     Велосипед – здійснюється масаж підошов стоп, а також литкових м'язів. Сидячи, спиною до бортика басейну, прямі руки в сторони на бортику, ноги разом витягнуті вперед. Необхідно виконувати рухи ногами, як на велосипеді, при цьому намагаючись розігнати, як можна більше кульок в сторони.

Святий Миколай | мультфільм | ukrainian children's songs

Поради з техніки безпеки взимку

https://drive.google.com/file/d/0B2GPrWXWPiN4VVExWm94aU1iX0U/view?usp=sharing

Зарядка для учнів 1-4 класів

Цікаві факти

Цікаві факти про санчата

Яка ж зима без санчат, лиж, ковзанів! Цікаво знати, коли з'явилося це зимове спортивне знаряддя.

Санчата – простий і цікавий засіб пересування. Вони були найпершим візком, який винайшло людство. Використовували їх, як не дивно, не тільки в сніжних північних країнах. До винайдення колеса сани успішно використовували геть усюди, навіть у Древньому Єгипті. Санки добре пересуваються й піском, й глиною, й травою. На наших землях їзда на санях вважалася значно більш престижною, аніж на колесах. Тож сани використовували у всіх урочистих випадках.

Зараз на малих санчатах катається дітвора, а в селах ще залишилися великі кінні сани – на них під час коляди з піснями й забавами катається молодь.

Копильчаки, розвальні, крилатки, козирки, глабці, ґринджоли – все це назви різноманітних санчат.

Ви гадаєте, що лижі – це винахід сучасності? Насправді, це одна з найстаріших форм пересування. Слово „лижі" з ісландського перекладається як „сніжні черевики". Ходьба

на лижах йде корінням у кам'яний вік. Були знайдені різьблені зображення, що показують людей на лижах.

Якщо лижі з'явилися в тих краях, де завжди багато снігу, то ковзани – там, де багато льоду. А таких місць на Землі можна знайти скільки завгодно – будь-яка річка чи озеро взимку перетворюється на чудову ковзанку.

Тому на запитання, де й коли з'явилися перші ковзанки, ніхто не відповість. Із певністю можна сказати лише одне: кататися по льоду на ковзанах люди навчилися дуже давно. У лондонському Британському музеї зберігається цікава археологічна знахідка, вік якої – кілька тисяч років: пластина з кістки із просвердленими в ній кількома отворами. Вважають, що це і є найдавніші ковзани. Кістку прикріплювали до взуття за допомогою мотузки, пропущеної через отвори. Це був далекий предок наших сучасних ковзанів.

Цікаві факти про ковзани.

Найдавніші ковзани знайшли, де б ви думали? Недалеко від Одеси. Ковзани, датовані епохою бронзи, виготовлялись з кінської кістки.

Передня частина прототипу сучасних лез зазвичай прикрашалася кінською головою. Звідси походить російська назва «коньки».

Одним з перших красу фігурного катання оцінив великий німецький поет Вольфганг Гете.

Частим відвідувачем ковзанки був Л.М.Толстой. У романі «Анна Кареніна» він описав кілька сцен на ковзанці, які були навіяні його особистими враженнями.

Ковзани в Росію привіз із Європи Петро І. Цар придумав новий спосіб кріплення ковзанів – прилаштовувати їх прямо до чобіт.

Міжнародна першість з парного катання вперше була розіграна у 1908 році, в Санкт-Петербурзі.

Все життя любив кататися на ковзанах К.Е.Ціолковський.

Знаменитий математик, Софія Ковалевська вперше стала на фігурні ковзани вже дорослою жінкою, професором Стокгольмського королівського університету. Вже за кілька років вона вважалася віртуозом серед відвідувачів ковзанки у Стокгольмі.

Дорогі діти! Приємних і вам зимових розваг!

Бліц-турнір "Знаменитості України"

https://drive.google.com/file/d/0B2GPrWXWPiN4YWUxd1dhaHJNa2M/view?usp=sharing

Ранкова зарядка для молодших школярів

Любі діти! Всі ви знаєте й любите наших славетних спортсменів і, певно, мрієте бути схожими на них.

Але як досягти цього?

 Олімпійські чемпіони й світові рекордсмени розпочинали свій шлях у спорт з ранкової зарядки. Нехай ці вправи будуть для вас першими кроками в спорт.

Зірви яблуко

Стань навшпиньки, підніми вгору руки, ніби хочеш зірвати яблуко. Рухайся вперед, увесь час намагаючись дістати яблуко.

Ходи, як бусол

Бусол — гордий птах. Він ходить впевнено, повагом. Спробуй-но й ти так! Для цього зігни ногу в коліні, потім розігни її й постав на землю. Тепер другою ступай так само.

Отак і ходи! Руки тримай, як крила, а голову підніми.

Назбирай грибів

Гриб знайти непросто. Щоб побачити його й зірвати, треба нахилитися. Зроби крок правою ногою, а гриб зірви лівою рукою. А тепер — навпаки. З кожним днем збирай на кілька грибів більше.

Велосипедист без велосипеда

Поклади на підлогу килимок. Ляж на спину, ноги зігни в колінах. Готовий? Добре, їдь сміливо вперед повітряним велосипедом.

Сьогодні ти проїхав п’ять метрів, завтра — на метер далі.

З кожним днем ти їхатимеш все швидше й швидше.

Футбол без м’яча

Сядь на килимок. Підтягни ноги до грудей і бий поперемінно кожною ногою по уявному м’ячеві. Виходить? От і добре. А тепер спробуй одразу обома ногами. Та гляди — тримайся міцніше, бо впадеш на спину.

Хто дужчий

Двоє дітей лягають на спину ногами одне до одного. Ноги трохи згинають у колінах і притискають ступню до ступні. Увага!

Раз, два, три! Розгинаючи ноги в колінах, діти штовхають одне одного. Хто від’їхав далі, той програв.

Проте змагання не скінчилося — суперники продовжують боротьбу.

Літак

Ноги — разом, руки — розведи. Ти — літак. Раз, два, три — полетіли! Нахиляйся то праворуч, то ліворуч. З кожним днем лети все далі.

Боксер

Ти — на рингу. Перед тобою грізний суперник. Гонг.

Суперник відчайдушно захищається, але ти навально атакуєш його з різних позицій і перемагаєш.

 Працюють крани

Діти лягають на спину головами одне до одного. Міцно беруться за руки й піднімають угору рівні ноги. Це — стріли кранів. Ось стріла нахиляється праворуч, піднімає вантаж й кладе його ліворуч. Потім — навпаки.

Але пам’ятай, квапитись не можна! Адже вантаж може зірватися з гака й розбитися.

Канатоходець

Хто бував у цирку, той, певно, бачив канатохідців. Це — спритні й сміливі люди. На канаті вони почувають себе так само впевнено, як і на землі.

Проведи на підлозі крейдою лінію або ж поклади паперову смужку чи звичайний мотузок. Розкинь руки — й іди по «канату» вперед. Потім повертайся — і назад. Ступні став одну поперед одної і слідкуй за рівновагою.

Пам’ятай: не влучив ногою на канат зірвешся вниз.

Ходи з м’ячем

Тенісний м’яч затисни між ступнями. А тепер спробуй-но ходити. Та гляди — тримай м’яча міцніше, бо вислизне і втече.

Ворота

Двоє хлопчиків стоять спиною до спини на відстані кроку. Обидва тримаються руками за обруч і маленькими кроками рухаються вперед. Потім назад. Так кілька разів.

Складений ножик

Ляж на килимок. Ноги — прямі, руки простягнуті вздовж тіла. А тепер — підведись, одночасно піднімаючи ноги. Тільки не забувай — ноги повинні бути прямими.

Потім знову ляж на килимок.

Мавпочка на дереві

Сядь на килимок. Підніми вгору ногу, а руками візьмись за бедро. Перебираючи руками, намагайся добратися до щиколотки. Так мавпочка піднімається по стовбуру дерева. Опусти ногу й підніми другу. Повтори те ж саме спочатку. Потім відпочинь трохи й знову злазь по стовбуру вниз.

Обидва — силачі

Двоє дітей лягають на підлогу головами одне до одного. В зігнутих руках тримають палицю, це — штанга. А тепер разом, не поспішаючи, піднімайте її над головою. Підняли? Тоді обережно опускайте штангу вниз.

Піднімаючи штангу, спробуйте й самі трішечки піднятися.

Дроворуб

Ноги постав на ширину плечей, руки підніми над головою. Тепер уяви, що в твоїх руках сокира, а перед тобою — дрова. Раз, два, три! Тільки тріски летять на всі боки.

Десять полінець — ось твоя денна норма.

Млин

Розстав ширше ноги, руки поклади на пояс. Одну руку підніми вгору. Це — крило млина. Крути ним в різні боки залежно від напрямку вітру. Тільки не забувай змінювати руки-крила.

А тепер — нехай попрацюють обидва крила. Важкувато? Нічого, це тільки спочатку. З кожним днем млин працюватиме краще й краще.

Перетягни палицю

Діти сідають по-турецьки спинами одне до одного. В їхніх руках — палиця. Кожний тягне її до себе, намагаючись дістати коліна. Якщо ти набагато дужчий за свого товариша, дозволь і йому перетягнути палицю на свій бік.

Мисливець

Ляж на живіт, руки простягни вздовж тіла. Ти — мисливець і причаївся в кущах.

Але де ж звір?

Приклади долоню дашком до очей, вище підійми голову, поглянь праворуч. Не видно? Поглянь ліворуч.

Повтори цю вправу кілька разів, і звір не втече від мисливця.

Ластівка

Ляж на живіт. Розведи руки. Ти — ластівка. Підніми голову й груди і махай руками, як птах крильми. Лети! Якщо важко — відпочинь. А потім — знову в політ.

Але ніг від землі не відривай.

В човні

Діти сіли обличчям одне до одного. Простягли ноги, уперлися ступнями. Трохи нахилилися й взялися за руки. Один тягне, другий — трохи опирається. Далі — навпаки. Кожен з них схожий на весляра в човні, що пливе проти течії.

Повітряні сходи

Ляж на спину, підніми рівні ноги. А тепер іди повітряними сходами вниз, потім угору.

Коси траву

Ти в лузі, а навколо — висока трава.

Візьми «косу» в руки й коси. Але не забудь нахилитися трохи вперед. Махай косою справа наліво й за кожним помахом роби маленький крок уперед.

Тягни канат

Двоє дітей стають обличчям одне до одного. Виставляють ногу вперед. У руках тримають мотузок чи пояс.

Хто кого перетягне?

Весляр

Сядь на килимок по-турецьки. Руками упрись у підлогу. Килимок — це човен, твої руки — весла.

А тепер — рушай! Греби вперед і назад, сміливо борися за течією.

З кожним днем пливи все далі й далі.

Риба

Ляж животом на килимок. Простягни руки й ноги. А тепер згадай, як вистрибує із води риба! Відірви від підлоги зімкнуті ноги й одночасно руки. Прогнись добре, потім знову лягай на килимок.

Хто кого перетягне

Діти стали спиною до спини. Зробили по кроку одне від одного, простягли руки назад і міцно взялися за палицю.

Раз, два, три — хто кого перетягне! Тільки робити це треба дуже повільно.

Лазь по дереву

Сядь на килимок. Постав перед собою палицю. Це — стовбур дерева. Тепер обхопи його ступнями так, щоб п’яти й пальці упирались в палицю.

Починай підійматися вгору, доки згинатимуться коліна. Потім спустися по стовбуру вниз. 

Качай м’яч

Сядь на килимок. Постав ногу на тенісний м’яч. Качай його правою ногою від пальців до п’ятки. Потім зміни ногу. Слідкуй, щоб м’яч не вислизнув і не втік.

Кидай м’яч

Двоє дітей сідають на підлогу одне проти одного. Руки ззаду упираються об підлогу. Потім беруть ногами тенісні м’ячі й кидають одне одному.

Ловити м’яча руками не дозволяється!

Нахилися назад

Стань на коліна. Руки притисни до тулуба. Нахиляйся назад, потім розгинайся. Тільки не поспішай і спину тримай прямо.

Не розлий води

Сядь по-турецьки, руки підніми догори. Тепер повільно підведись і стань на коліна. Роби це старанно, обережно, немовби тримаєш у руках повну чашечку води. Так само, не поспішаючи, знову сядь на п’яти.

Сядьте вдвох

Двоє дітей стають одне до одного спиною, беруться за руки. Далі повільно присідають, доки сядуть на килимок. Посидівши хвилю, встають, допомагаючи одне одному.

Стрибай, як горобець

Руки розкинь, наче крила. Стрибай, відштовхуючись від землі обома ногами.

Стрибай, як цирковий коник

Зроби кілька кроків, високо піднімаючи коліна. Потім стрибай то на одній, то на другій нозі.

Стрибай, як жабка

Присядь навпочіпки і стрибай. Широко розводь руки. Далі встань і повтори все спочатку.

Цікаві факти про спорт

Цікаві факти про спорт

                                           

З 51 матчів, проведених Майком Тайсоном на професійному рингу, 21 він закінчив нокаутом у першому раунді ( 40,8 %).

Скільки шахових коней можна розмістити на шахівниці так, щоб вони не перебували під боєм один у одного? Відповідь : 32.

У футбольній першості держави Ватикан грають такі команди як " Телепошта ", " Гвардійці ", "Банк", "Бібліотека", " Збірна музеїв".

Під час олімпіади 1896 року в склад гімнастики входили: стрибки в довжину, стрибки з жердиною, лазіння по канату, штовхання ядра та ін.

Сама повільна швидкість в спорті була зареєстрована 12 серпня 1889 - 1,35 км/ч. Цим видом спорту було перетягування каната

Згідно дослідженням, що проводяться Detroit Free Press, 68 відсотків професійних хокеїстів втратили на льоду хоча б по одному зубу

Першим в історії олімпійським чемпіоном у 776 р. до н.е. став якийсь кухар з Еліди на ім'я Кореб.

Найдовша зафіксована партія в гру "Монополія " тривала 1680 годин ( більше 70 днів).

Футбольний м'яч складається з 32 панельок - 12 чорних п'ятикутників і 20 білих шестикутників

Шаховий термін " гамбіт" походить від італійського виразу " dare il gambetto " - " ставити підніжку ".

Відразу після удару швидкість м'яча для гольфу складає 270 км/год.

У 1900-1920 рр. перетягування канату було олімпійським видом спорту.

Американці витрачають близько 1500000000 годин на рік на гру в тетріс

Спортивний термін хет -трік стався від звичаю у грі в крикет. Якщо гравцеві вдавалося три рази успішно вкинути м'яч, то його нагороджували новеньким капелюхом (англ. капелюх - хат ).

Всупереч відомій помилці, в дзюдо не 10, а 12 данів. Правда, одинадцятого дана не удостоївся жоден чоловік, а дванадцятий був присуджений тільки одній людині - засновнику дзюдо Дхигаро Кано

Найбільш літнім чоловіком, що завоював Олімпійську медаль, був Оскар Сван, що зайняв друге місце в змаганнях зі стрільби на Олімпіаді 1920 року в Швеції. Тоді йому було 72 роки

У шаховій партії, що продовжується 40 ходів, можливі 1,5 на 10 в 128 -й степені варіантів розвитку гри. Це перевищує кількість атомів у космічному просторі

У 1936 році на відкритті одного з турнірів з настільного тенісу поляк Алекс Енрліх і румун Панет Фаркаш розігрували один м'яч протягом 2 годин 12 хвилин

Біля входу на центральний корт Уїмблдона написані рядки Р. Кіплінга : "... І якщо зустрінешся з Тріумфом і нещастям, зумієш поставитися до обманів однаково ... "

Склад збірної США (!) На XXX шаховій олімпіаді в Манілі : Ірина Левітіна, Олена Ахмиловськая, Анна Ахшарумова, Есфір Епштейн. Тренер - Олександр Іванов.

У сутичці сумоїстів перемагає той, хто змусить супротивника торкнутися підлоги будь-якою частиною тіла - коліном, рукою, головою... або змусить його вийти за межі рингу

Фінальна гра Чемпіонату Європи з футболу 1976 була сотою грою Франца Бекінбауера за команду ФРН

Серед чемпіонів у всіх видах спорту, вік чемпіонів з більярду найбільший - в середньому 35,6 років

Вперше хокейна воротарська маска була застосована в 1936 році в Берліні японським воротарем Танаки Хоімой

Британська біговий кінь " Гуморист ", що виграв не один приз на дербі 20-х років, виявляється, взагалі не повинна була бігати. Розкриття, проведене після її смерті показало, що у неї була тільки одна легеня.

У сезоні 1979-80 років у віці 19 років Уейн Гретцкі став наймолодшим хокеїстом в історії НХЛ, що набрав 50 або більше голів і 100 або більше очок за сезон і наймолодшим гравцем, визнаним " Найкориснішим гравцем ліги".

У червні 1963 року в Британії, м'яч, посланий з подачі англійським тенісистом Майклом Сангстером летів зі швидкістю майже 248 км/год. Це була найпотужніша подача, коли-небудь зафіксована у світовому тенісі.

Раніше карткова масть піки називалася лопатами, квочками і винами; масть черви - копитами; масть бубон - ботями і дзвінками, а хрести - Жлудов

24 червня 1989 Шарунас Марчюленіс став першим радянським баскетболістом, що підписав контракт на 3 роки з клубом НБА ( "Golden State Warriors").

Правила кінних скачок свідчать, що довжина імені бігового коня не повинна перевищувати вісімнадцяти букв. Занадто довгі імена обтяжливі для запису.

У статуті одного австралійського гольф-клубу записано, що якщо м'яч потрапить в кенгуру, то належить грати далі, неначебто нічого не сталося.

Херлінг - це ірландський трав'яний хокей

Довжина більярдного кия - 142,5 сантиметри

Шашки старіші за шахи.

Футбольний стадіон Уемблі в Англії створений тільки для ігор, тренування на ньому заборонені

Більярд займає в США сьоме місце серед всіх видів спорту за поширеністю.

Після удару професійного воллейболіста, м'яч може летіти зі швидкістю до 130 км/год.

170 000 000 000 000 000 000 000 000 шляхів для гри в перших десяти ходах у шахах.

Середній вік жінок, що беруть участь в літніх олімпійських іграх - 20 років

У хокеї з шайбою є дві воротарських школи - "батерфляй " і "стенд- ап ".

Сума чисел на протилежних сторонах гральної кістки завжди дорівнює 7.

До 1850 року м'ячики для гольфу виготовлялися зі шкіри та набивалися пір'ям

Маса м'ячика для гри в настільний теніс - 2,5 грами.

Найшвидший гол в НХЛ був забитий вже на третій секунді гри

Тільки дві країни в світі брали участь у всіх Олімпійських іграх.

Для вирішення головоломки " Кубика Рубіка " потрібно в середньому від 48 до 100 поворотів

Число можливих комбінацій перших чотирьох ходів у шахах одно +318979564000.

Бразилія - єдина країна, що брала участь у всіх чемпіонатах світу з футболу.

Американці витрачають щорічно близько 630 мільйонів доларів на м'ячики для гольфу.

1. Виявляється, бадмінтон - один з найшвидших видів спорту. Швидкість волана в польоті              може досягати 270 км/год
      Для того, щоб збити кеглю, їй буде досить відхилення в 7,5 градусів. Тому в боулінгу                  сила не так важлива.

3        Спочатку бокс вважався занадто жорстоким і незатребуваним видом спорту. Тільки в 1900 він був остаточно узаконений. А з 20 століття він вважається одним з найпопулярніших.

4.   Атлети-олімпійці Давньої Греції спочатку змагалися повністю оголені. Абсолютно всі олімпійські змагання припускали абсолютне оголення спортсменів. Слава богу, що таке "спортивна форма", а точніше повна її відсутність не прижилася.

5.              Хто б міг подумати, що перша шайба для гри в хокей була квадратної форми. Спочатку вони виготовлялися з дерева. А потім вже сучасні шайби стали робити з вулканізованої гуми. Важить така штука 200 грамів. Для того, щоб вона не пружинила, перед грою її обов'язково заморожують.

6.     Футбольні команди Іспанії "Сан-Ісідро" і "Олімпіко Карранте" були дуже незадоволені суддівством арбітра. Всі гравці оточили суддю і стали не тільки словами, а й жестами стали пред'являти свої претензії. Арбітр не розгубився і показав червону картку абсолютно всім учасникам матчу.

7.     Згідно правил кінних скачок, довжина імені скакуна не повинна перевищувати 18 букв. Занадто чудернацькі довгі імена ускладнюють реєстрацію конячок та їх вимову під час змагання.

8.     Перші залізні ковзани для фігурного катання з'явилися в Голландії. Створення нового типу ковзанів сприятливо позначилося на розвитку цього виду спорту. Тоді вищою майстерністю вважалося вміння зобразити незвичайну складну фігуру на льоду, зберігши красиву позу.

9.     Цікавим фактом є те, що за один матч футболіст пробігає більше 10 кілометрів. А за всю кар'єру пробіг може обчислюватися сотнями тисяч кілометрів.

10.  Першими в баскетбол почали грати американські студенти. Вони закидали м'яч у кошик для персиків, яка мала дно. Через це кожен раз після гола, доводилося підставляти сходи і діставати м'яч.

Використання інтерактивних методів навчання на уроках фізкультури в 1-4 класах

https://drive.google.com/file/d/0B2GPrWXWPiN4OW5PMldldmRxdDA/view?usp=sharing

Правила техніки безпеки

https://drive.google.com/file/d/0Bzg2EZtNF12JNlFoQ2xIM04xTWM/view?usp=sharing

Календарне планування для 1-го класу 1-й семестр

№ уроку	Зміст навчального матеріалу	Дата	Прим.
Ігри для активного відпочинку (10 год+ 1 год ТМЗ)
1.	Руховий режим молодшого школяра та його вплив на формування правильної постави. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри : “Вгадай, чий голос?”; “Гуси-лебеді”.
2.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри:  «Чотири стихії»; “Квач”; “Попади в ціль!”. Біг на носках.
3.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри: “Команда швидконогих”,  “Передав – сідай!”, «Жива скульптура». Ходьба по дрібних предметах.
4.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри  “Горішки”, “Наввипередки за м’ячем”. Біг на носках.
5.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри: “Зустрічна естафета”, «Грай та не втрачай». Ходьба по дрібних предметах.
6.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри ««Найкраща пара»; “Вгадай, чий голос?”. Біг на носках.
7.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри « Ходьба перекатами з п’ятки на носок.
8.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Артбол» (за спрощеними правилами); «Чотири стихії». Вправи для розвитку еластичності м'язів.
9.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Артбол» (за спрощеними правилами); «Чотири стихії». Вправи для розвитку еластичності м'язів.
10.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри “Горішки”, “Наввипередки за м’ячем”. Вправи для розвитку еластичності м'язів.
11.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри “Передав – сідай!”, «Жива скульптура». Ходьба по дрібних предметах.
Вправи для розвитку фізичних якостей (2год) 12.  Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тестування сили, швидкості. Рухлива гра на увагу. 13.  Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тестування витривалості, гнучкості, координації. Рухлива гра на увагу.

Вправи для оволодіння навичками пересувань (9год)
14.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба по діагоналі, ходьба зі зміною частоти кроку. Біг “протиходом”. Біг 30м. Вправи для розвитку еластичності м'язів.  Рухлива гра “Гуси-лебеді”.	3.10    4.10
15.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба із прискоренням та уповільненням. Ходьба зі зміною напрямку за звуковим сигналом. Біг “змійкою”, по діагоналі. Біг 30м. Рухлива гра “Гуси-лебеді”.
16.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба зі зміною довжини кроку. Ходьба по підвищеній та обмеженій опорі з високим підніманням стегна. Рівномірний біг  почергово з ходьбою 1200 м. Рухлива гра “Квач”.
17.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба з переступанням предметів. Біг із різних вихідних положень. Біг з подоланням перешкод. Рухлива гра “Квач”.
18.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба з переступанням предметів. “човниковий “ біг 4 х 9м. Рівномірний біг  почергово з ходьбою 1200 м. Рухлива гра “Команда швидконогих”
19.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба приставним кроком правим і лівим боком. Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Рухлива гра “Команда швидконогих”
20.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба приставним кроком правим і лівим боком. Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Рухлива гра “Горішки”.
21.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба із присіданнями та поворотами переступанням з різними положеннями рук. Рівномірний біг 900м. Рухлива гра “Повінь”.
22.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба із присіданнями та поворотами переступанням з різними положеннями рук.  Рівномірний біг 900м. Рухлива гра «Кульку за смугу».

Стрибкові вправи (8год+ 1год ТМЗ)
23.	Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою на одній нозі. Стрибки у довжину з місця.  Рухлива гра «У річку, гоп!”.	31.10  1.11
24.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою на одній нозі. Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом “зігнувши ноги” з 5-7 кроків розбігу. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «У річку, гоп!”.
25.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою на двох ногах. Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом “зігнувши ноги” з 5-7 кроків розбігу. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «Переправа через річку”
26.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою на двох ногах. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів. Рухлива гра «Переправа через річку”.
27.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів. Рухлива гра “Гречка”.
28.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Стрибки у довжину з розбігу 5-7 кроків способом “зігнувши ноги». Рухлива гра “Гречка”.
29.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80см). Стрибки у довжину з розбігу 5-7 кроків способом “зігнувши ноги». Рухлива гра “Пень”.
30.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80см). Стрибки “у кроці”. Рухлива гра “Пень”.
31.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки обертаючи скакалку вперед і назад. Застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80см) Стрибки “по купинах”. Рухлива гра “Пень”.	17.11  17.11

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики (17 год)
32.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Сіди – нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг. Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Тихе озеро».
33.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Сіди – нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг. Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Тихе озеро».
34.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Сіди – нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг. Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Тихе озеро».
35.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Дощ у лісі».
36.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з предметами. Перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Дощ у лісі»
37.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перекид назад в упор стоячи на колінах.Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Дощ у лісі».
38.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перекид назад в упор стоячи на колінах. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Водоспад».
39.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перекид назад в упор стоячи на колінах. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Водоспад».
40.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перекид назад в упор присівши. Перекид назад в упор стоячи на колінах.  Упор на перекладині. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для формування правильної постави з гімнастичними палицями. Вправа на релаксацію «Водоспад».
41.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши. Із упору на низькій перекладині,  обертаючись вперед, перехід у вис присівши. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію  «Водоспад».
42.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Із упору на низькій перекладині,  обертаючись вперед, перехід у вис присівши. Два перекиди вперед злитно. “міст” із положення лежачи. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Квітка добра».
43.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Із упору на низькій перекладині,  обертаючись вперед, перехід у вис присівши. Два перекиди вперед злитно. “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Квітка добра».
44.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Квітка добра».
45.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачи. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Пухнасті хмарки».
46.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачи. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Пухнасті хмарки».
47.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачи. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Пухнасті хмарки».
48.	Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачи. Із упору на низькій перекладині зіскок махом назад. Два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості. Вправа на релаксацію «Пухнасті хмарки».