ПОРАДИ БАТЬКАМ
1. Прокидатись кожен день о тій самій годині. Дотримуватись режиму дня.
2. Загартовувати свій організм, починаючи день з ранкової гімнастики.
3. Умиватись холодною водою з милом.
4. Чистити зранку зуби.
5. Чисті руки, помиті овочі та фрукти допоможуть дитині уникнути шлункових
хвороб.
6. Більше рухатися, перебувати на свіжому повітрі.
7. Берегти очі: не дивитись довго телевізор. Не роздивлятись малюнки лежачи,
робити зарядку для очей.
8. Щоб горло було здоровим — дихати носом, особливо взимку та восени.
9. Користуватися гребінцем, носовичком.
10. Правильно сидіти за столом — не горбитися, ноги ставити на підлогу.
11. Вчасно лягати спати. Під час сну організм відпочиває, міцніє, росте.
12. Добре ставитися до всіх і до всього, робити добрі справи — це теж
здоров'я дитини.
Створюйте у сім'ї спокійну психологічну атмосферу, приділяйте більше часу
для спілкування з дітьми. Оскільки дитина діє за прикладом оточуючих людей, то
дорослі в першу чергу повинні самі дотримуватися цих рекомендацій.
Підбираємо
спортивну секцію для дитини
Усім дітям без виключення корисна
фізкультура, але чи варто тягнути чадо у басейн або віддавати на карате?
Давайте розберемося, як краще фізично навантажувати дитину і в якому віці які
види спорту будуть кращі для дитини.Будь-яка людина краще себе почуває і
виглядає, якщо її м’язи і органи споживають більше кисню. Чим вища фізична
активність, тим більше насичуються киснем м’язи.Фахівці довели: людина втрачає
фізичну силу, оскільки гинуть нервові клітини. Правильним буде і зворотне
твердження. Наше тіло складається на 40% із м’язів, і кожен з них дає
інформацію в головний мозок. Якщо людина займається фізкультурою, то клітини її
головного мозку постійно в роботі: скорочуються м’язи – розвивається головний
мозок. Саме тому така важлива фізична активність для дітей.
Від двох до чотирьох
У віці від двох до чотирьох років краще
всього віддати дитину займатися гімнастикою. У ранньому віці діти на уроках
гімнастики в основному освоюють загальнорозвиваючі вправи, а також грають в
рухливі ігри. Подібні заняття в ранньому віці дозволяють розвинути у дитини
хорошу пам’ять, позбавляють її від нерішучості, виховують самостійність,
привчають до акуратності і ввічливого спілкування з дорослими людьми, особливо
з педагогами. Але все таки рекомендується спершу спортивна гімнастика, а вже
потім – наступні секції.
Від чотирьох до десяти
Для дівчаток чотирьох років оптимальний
варіант – секції художньої гімнастики, синхронного плавання, фігурного катання,
танців або балетна школа. Заняття в таких гуртках сприяють розвитку творчого
мислення, формують фігуру майбутніх красунь, піднімають самооцінку. Будь-яка
дівчинка, що робить перевороти і стійку на руках чи вміє сідати на шпагат,
викликає захоплення оточуючих, привертає увагу і є прикладом для
інших.Хлопчиків у віці 4-5 років після спортивної гімнастики краще віддати в
секцію плавання, танців, єдиноборств чи командних ігор. Такі види спорту
виховують в майбутніх чоловіках вольові якості, відповідальність, концентрацію
уваги і тактовність. Часто діти відвідують декілька секцій, але згодом доцільно
вибрати одну-дві.Діти старші 8-10 років, як показує практика, продовжують
заняття у вибраних секціях.
Важливо
Успіх та повноцінний розвиток дитини
залежать від задоволення і інтересу до занять. Тому, перш ніж віддати сина,
приміром, в секцію хокею, щоб повторити шлях його батька, запитайте своє
дорогоцінне чадо, а що саме хочеться йому. У такому випадку ви опинитеся не
тільки самою близькою і рідною людиною для майбутнього маленького генія, але і
станете його головним союзником, партнером і кращим другом по життю!
Як обрати спортивне взуття для дитини
Спортивне взуття повинне
підтримувати стопу при активних рухах. Для профілактики травм важливі:
негладка, амортизуюча підошва і щільна фіксація. “Липучки ” або шнурки
дозволяють досягти ідеального облягання ніг з урахуванням їх анатомічних
особливостей. Чешки дітям надягають тільки на музичні заняття, для занять
фізкультурою вони не підходять. Тонка шкіряна підошва ковзає і не амортизує фіксацію і підтримку стопи .
Немає коментарів:
Дописати коментар