На допомогу вчителям фізичної культури
№
|
4-А
|
Зміст уроку
Вправи для оволодіння навичками
пересування
(9 год.)
|
Примітка
|
1
|
02.09
|
Техніка безпеки під час занять із застосуванням пересувань.
Організаційні вправи. Високий старт.
|
|
2
|
05.09
|
Стройові вправи. Техніка бігу на короткі дистанції. Біг 30 м. Естафети на розвиток швидкості.
|
|
3
|
06.09
|
Перешикування різними способами. Біг на 30 м. Техніка бігу на середні та
довгі дистанції. Естафетний біг.
|
|
4
|
12.09
|
Біг 60 м. Ігри високої інтенсивності.
|
|
5
|
13.09
|
Комплекс ЗРВ в русі. Чергування ходьби та бігу на середніх та довгих
дистанціях. Естафетний біг. Спортивні ігри.
|
|
6
|
16.09
|
Команди «Праворуч», «Ліворуч», «Кругом». Силові вправи. Чергування ходьби
та бігу до 1000м.
|
|
7
|
19.09
|
Організуючі вправи. Біг з подоланням перешкод. Естафетний біг 4*50м.
|
|
8
|
20.09
|
Комплекс ЗРВ в парах. Естафетний біг 4*50 м. Гра « Третій зайвий».
|
|
9
|
23.09
|
Рухливі ігри із застосуванням пересувань( згідно програми).
|
|
Вправи для опанування навичками
володіння м’ячем (малим) ( 5 год.)
|
|||
10
|
26.09
|
Техніка безпеки під час занять із застосуванням м’яча. Вправи для
розвитку м’язів плечового поясу. Біг за сигналом.
|
|
11
|
27.09
|
Способи перешикування. Вправи з малим м’ячем. Гра «Захист фортеці».
|
|
12
|
30.09
|
Стройові вправи. Метання м’яча у вертикальну ціль. Метання на дальність.
Гра « М’яч -середньому».
|
|
13
|
03.10
|
Різновиди бігу та стрибків. Метання м’яча « із-за спини через плече» на
дальність. Ігри.
|
|
14
|
04.10
|
Вправи для постави. Метання м’яча « із-за спини через плече» на дальність . Гра «Кегельбан».
|
|
Стрибкові вправи( 7 год.)
|
|||
15
|
07.10
|
Правила безпеки під час занять стрибками. Стрибки зі скакалкою. Естафети
з предметами.
|
|
16
|
10.10
|
Організовуючі вправи. Різновиди бігу. Стрибки зі скакалкою різними
способами. Ігри.
|
|
17
|
11.10
|
Способи перешикування в русі. Човниковий біг. Стрибки у довжину з
розбігу способом «зігнувши ноги».
|
|
18
|
17.10
|
Стрибки через скакалку на двох ногах за 1 хв. Ігри високої інтенсивності.
|
|
19
|
18.10
|
Вправи для постави. Біг за звуковим сигналом. Стрибкові вправи. Ігри
високої інтенсивності.
|
|
20
|
21.10
|
Стройові вправи. Стрибок у довжину з розбігу способом « зігнувши ноги».
|
|
21
|
24.10
|
Рухливі ігри із застосуванням стрибків ( згідно програми).
|
|
Вправи для опанування навичками
володіння м’ячем
( футбол) ( 15 год.)
|
|||
22
|
25.10
|
Техніка безпеки на уроках футболу. Значення спорту для здоров’я дитини.
Подолання смуги перешкод.
|
|
23
|
28.10
|
Історія українського футболу. Техніка пересування з м’ячем. Вправи
для координації рухів.
|
|
24
|
07.11
|
Підготовчі вправи. Розвиток швидкості. Ведення м’яча вивченими способами.
Навчальна гра.
|
|
25
|
08.11
|
Організуючі вправи. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами
підйому. Зупинки м’яча.
|
|
26
|
11.11
|
Стройові вправи. Ведення м’яча «по прямій», «вісімкою». Передачі м’яча на
місці, в русі.
|
|
27
|
14.11
|
Комплекс вправ для постави. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками,
поворотами. Ведення м’яча і передача. Навчальна гра.
|
|
28
|
15.11
|
Рух стройовим кроком. ЗРВ з м’ячами. Вкидання м’яча. Гра «М’яч у колі».
|
|
29
|
18.11
|
Рух стройовим кроком. Ігрові ситуації з м’ячем.
|
|
30
|
21.11
|
Удари по нерухомому м’ячу з різних позицій. Вкидання м’яча. Гра «
Боротьба за м’яч».
|
|
31
|
22.11
|
Стройові та організовуючі вправи. Відпрацювання комбінації «стінка».
Вкидання м’яча. Ігрові ситуації.
|
|
32
|
25.11
|
Стройові вправи. Біг із зміною напрямку руху, довжини і частоти кроку.
Навчальна гра.
|
|
33
|
28.11
|
Перешикування в русі. Естафети з м’ячем.
|
|
34
|
29.11
|
Вправи на розвиток координації рухів. Удари по рухомому м’ячу. Зупинки
м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи.
|
|
35
|
02.12
|
Організуючі вправи. Біг з різних вихідних положень. Навчальна гра.
|
|
36
|
05.12
|
Організуючі вправи. Навчальна гра.
|
|
Вправи для формування культури
рухів з елементами гімнастики ( 8 год.)
|
|||
37
|
06.12
|
Техніка безпеки на уроках гімнастики. Руховий режим школяра. Силові
вправи.
|
|
38
|
09.12
|
Вправи з рівноваги. Ходьба по лаві з підскоком, випадами, приставним
кроком. Гра « До своїх прапорців
|
|
39
|
12.12
|
Вправи для очей. Вправи з рівноваги . Гра «Вибивний».
|
|
40
|
13.12
|
Стройові вправи. Лазіння по горизонтальній лаві в упорі лежачи, стоячи на
колінах. Естафети з предметами.
|
|
41
|
16.12
|
Вис на зігнутих руках. Лазіння по канату довільним способом.
|
|
42
|
19.12
|
Вправи для очей. Лазіння по канату довільним способом.
|
|
43
|
20.12
|
ЗРВ в русі. Лазіння по канату довільним способом. Ігри.
|
|
44
|
23.12
|
Естафети на розвиток основних рухових умінь.
|
|
.
|
|||
№
|
Клас
|
Клас
|
Зміст уроку
|
Примітка
|
Примітка
|
||
1
|
3-А
|
3-В
|
Вправи для оволодіння навичками пересування
( 9 год.)
Техніка безпеки під час занять із застосуванням пересувань. Стройові вправи. Різновиди бігу.
|
||||
02.09
|
05.09
|
||||||
2
|
06.09
|
06.09
|
Повороти на місці. ЗРВ на
місці. Високий старт. Біг на відстань 30 м.
|
||||
3
|
07.09
|
07.09
|
ЗРВ на місці без предметів. Біг
з різних вихідних положень. Біг 30 м. Гра « Гуси-лебеді».
|
||||
4
|
09.09
|
12.09
|
Змагання з бігу на дистанції 30
м. Естафети з бігом і стрибками.
|
||||
5
|
13.09
|
13.09
|
Стройові вправи. Ходьба по
діагоналі, зі зміною частоти кроку.Чергування бігу з ходьбою до 800 м.
Рухлива гра «Третій зайвий».
|
||||
6
|
14.09
|
14.09
|
Стройові вправи. Біг
«протиходом», «змійкою», з різних вихідних положень. Естафети.
|
||||
7
|
16.09
|
19.09
|
Організовуючі вправи. Вправи
для постави. Біг за звуковим сигналом. Рівномірний біг до 900 м.
|
||||
8
|
20.09
|
20.09
|
Чергування ходьби та бігу до
1000м. Рухлива гра « Квач».
|
||||
9
|
21.09
|
21.09
|
Танцювальні кроки з
українського танцю. Рухливі ігри з елементами пересувань ( згідно програми).
|
||||
Вправи для опанування навичками володіння м’ячем (малим) ( 5 год.)
|
|||||||
10
|
23.09
|
26.09
|
Техніка безпеки під час занять
з м’ячем. Відродження сучасних Олімпійських ігор.
|
||||
11
|
27.09
|
27.09
|
Повороти на місці в
колоні. Комплекс ЗРВ в русі. Вправи з
малим м’ячем: підкидання м’яча
під час ходьби почергово лівою-правою рукою.
|
||||
12
|
28.09
|
28.09
|
Організовуючі вправи. Метання
м’ячика «із-за спини через плече» у вертикальну ціль.
|
||||
13
|
30.09
|
03.10
|
Підготовчі вправи до роботи з
м’ячем. Метання м’ячика «із-за спини через плече» на дальність з місця.
Ігри на розвиток окоміру.
|
||||
14
|
04.10
|
04.10
|
Ходьба з різним положенням рук.
Бігові вправи. Метання м’ячика «із-за спини через плече» на дальність з
місця . Гра « Влуч у ціль!».
|
||||
15
|
05.10
|
05.10
|
Метання м’яча « з-за голови
через плече» в горизонтальну ціль. Ігри « Мисливці і качки», «
Передав-сідай!».
|
||||
Стрибкові вправи( 6год.)
|
|||||||
16
|
07.10
|
10.10
|
Правила безпеки під час занять
стрибками. Ходьба по діагоналі, із зміною частоти кроку. Стрибкові вправи.
|
||||
17
|
11.10
|
11.10
|
Організовуючі вправи. Вправи для
дихання. Силові вправи. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «Гречка».
|
||||
18
|
12.10
|
12.10
|
Стройові вправи. Вправи для
постави. Стрибок у висоту з прямого розбігу (через скакалку). Рухлива гра
«Переправа через річку».
|
||||
19
|
18.10
|
17.10
|
Стрибки через скакалку за 15 с.
Естафети з предметами.
|
||||
20
|
19.10
|
18.10
|
Ходьба зі зміною довжини кроку,
зі зміною напрямку, за звуковим сигналом. Біг на увагу. Гра «Виклик номерів».
|
||||
21
|
21.10
|
19.10
|
Змагання зі стрибків у довжину з місця.
Ігри високої інтенсивності.
|
||||
22
|
25.10
|
24.10
|
Ігри з використанням стрибків.
|
||||
Вправи для опанування навичками володіння м’ячем ( футбол) (12 год.)
|
|||||||
23
|
26.10
|
25.10
|
Правила безпеки на уроках
футболу.Вправи для ніг. Вправи з великим м’ячем.
|
||||
24
|
28.10
|
26.10
|
Біг на носках у повільному
темпі. Згинання-розгинання рук. Ігрові ситуації з м’ячем.
|
||||
25
|
08.11
|
07.11
|
Перешикування. Комплекс ЗРВ з
м’ячами. Ведення м’яча з наростанням темпу.
|
||||
26
|
09.11
|
08.11
|
Стройові вправи. Вправи для
постави. Ведення м’яча носком, внутрішньою стороною стопи. Рухлива гра «Передав-сідай».
|
||||
27
|
11.11
|
09.11
|
Удари по м’ячеві. Зупинка
м’яча. Рухливі ігри «Гравець у полі», «Передав – сідай»
|
||||
28
|
15.11
|
14.11
|
Ведення м’яча вивченими
способами. Рухливі ігри «Приборкувач м′яча», «Передав – сідай»
|
||||
29
|
16.11
|
15.11
|
Комплекс ЗРВ у парах. Робота з
м’ячем у парах, трійках. Ігрові ситуації.
|
||||
30
|
18.11
|
16.11
|
Вправи для запобігання
плоскостопості. Вкидання м’яча в ноги партнеру з місця.
Навчальна гра.
|
||||
31
|
22.11
|
21.11
|
ЗРВ в русі. Удари по
нерухомому м’ячу.Естафети з м′ячем.
|
||||
32
|
23.11
|
22.11
|
Підготовчі вправи. Удари
по нерухомому м’ячу. Навчальна гра.
|
||||
33
|
25.11
|
23.11
|
Стройові вправи.
Згинання-розгинання рук. Ігрові ситуації з м’ячем.
|
||||
34
|
29.11
|
28.11
|
Вправи для постави. Різновиди
бігу, ходьби. Навчальна гра.
|
||||
35
|
30.11
|
29.11
|
Перешикування в русі. Удари по
нерухомому м’ячу. Навчальна гра.
|
||||
36
|
02.12
|
30.11
|
Вправи для профілактики
плоскостопості. Біг із різних вихідних положень. Навчальна гра.
|
||||
37
|
06.12
|
05.12
|
Навчальна гра.
|
||||
Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики ( 13 год.)
|
|||||||
38
|
07.12
|
06.12
|
Техніки безпеки під час занять
гімнастикою. Перешикування. Силова підготовка.
|
||||
39
|
09.12
|
07.12
|
Комплекс ранкової гімнастики.
Згинання-розгинання рук. Вис стоячи.
|
||||
40
|
13.12
|
12.12
|
Стройові команди. Вправи з
рівноваги. Естафети на розвиток спритності.
|
||||
41
|
14.12
|
13.12
|
Комплекс ЗРВ на місці.
Повороти на місці. Лазіння і перелазіння. Підтягування.
|
||||
42
|
16.12
|
14.12
|
Комплекс вправ для постави.
Лазіння по горизонтальній лаві. Рухливі ігри «Кіт і Миша», «День і ніч».
|
||||
43
|
20.12
|
19.12
|
Лазіння в упорі стоячи на
колінах, пере лазіння через перешкоду висотою до 80 см. Гра « Вибивний».
|
||||
44
|
21.12
|
20.12
|
Вправи для розвитку сили.
Рухлива гра «Вибивний».
|
||||
45
|
23.12
|
21.12
|
Повороти на місці. Лазіння по
похилій лаві. Гнучкість.
|
||||
46
|
22.12
|
Повороти на місці. Вправи для
розвитку гнучкості. Естафети з предметами.
|
|||||
47
|
23.12
|
Ігри та забави.
|
|||||
Немає коментарів:
Дописати коментар